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स्वयं की देखभाल करने के लिए एक बहुआयामी दृष्टिकोण की आवश्यकता होती हैः मस्तिष्क, हृदय और चयापचय स्वास्थ्य। 2024 में जो शोध हमें दिखा है वह यह है कि इन क्षेत्रों में हमारे स्वास्थ्य में सुधार तीन मुख्य कारकों पर निर्भर करता हैः नींद, आहार और व्यायाम। लेकिन इस इरादे के साथ कोई कार्रवाई कैसे शुरू कर सकता है? और हम इस तरह के जीवन शैली परिवर्तनों को प्रबंधनीय चरणों में कैसे तोड़ सकते हैं? कार्रवाई योग्य संकल्प साझा किए हैं जो नए साल में आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
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